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오빠가 어버이날이라고 엄마한테 선물해준 수국
엄마는 꽃을 정말 좋아하신다
그래서인지 집에 유독 꽃 화분이 많은 편이다
사시사철 집에서 꽃을 보는,,,
얼마전까지는 천리향이 진~하게 향을 뽐내며 피어있었는데
어느 순간인지 꽃이 핀 자리에서 새싹이 돋아나서 자라고 있다
역시 봄이오니 싹이 돋기시작하나부다
요샌 다른 꽃들이 저마다의 예쁨을 발산중이다
봄이 지나면 다시 여름이, 또 가을이,,
그럼 다시 그 자리를 다른 녀석들이 메우겠지?
지금은 사랑초와 난, 수국 요것들이 우리 가족들의 눈을 즐겁게 해준다
아마도 엄마의 사랑에 대한 보답이 아닐까라는 생각을 해본다~
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허리둘레 줄이는 운동법,,
골반교정
나이가 들어가니 갈수록 허리에 지방만 늘어
이건 무슨 튜브하나를 끼고 다니는 기분입니다 ㅠㅠ
마침 허리둘레를 줄일수 있다는 방송을 하기에 귀가 쫑끗~
이게 골반을 교정해야 한다고 하더군요
골반을 교정할수 있는 운동법을 알려주시기에 바로 캡쳐하고
따라했습니다 ㅎㅎ
바닥에 앉은 상태에서 무릎 사이에 두루마리 휴지를 끼워주고
바로 누워 무릎을 세워줍니다
허리 밑에 손이 통과할 수 있을 정도로 공간을 만들어줘야한데요
발끝을 위쪽으로 당긴 상태에서 허벅지가 90도가 되도록 다리를 들어주는게 포인트
휴지가 살짝 찌그러지도록 양 무릎을 조여주며 다리를 들어올려주면 됩니다
이때 배에 힘이 빡~ 들어간다네요
이걸 반복해주면 된다고 해용
요걸 열시미해서 허리의 튜브 좀 내려놓고 다녀 볼랍니다 ㅎㅎㅎ
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